ジャイロキネシス

ジャイロキネシスってなに…?

ジャイロキネシスはジュリオ・ホバスのメソッドの基本となるもので、マシーンを使 わずに行う、ダンサーのためのヨガとして生まれました。長い年月をかけて、このメソッドは進化し、今はダンサーに限らず多くの人に広まっています。リズミカルな呼吸とともに、関節にストレスをかけないような筋肉の使い方を意識したムーヴメントを繰り返し体を開放していくエクササイズ。無理なく筋肉をストレッチさせるとともに強化し、動きにあった呼吸法で身体をコ ントロールし、背骨の生命維持機能や内臓の活性化もはかります。深い呼吸をする事で体の中の悪いものを吐き出し、また吐ききる事で新しく綺麗なものを体に入れる。レッスンが終る頃には、心地よい汗をかき森林浴をした後の様にスッキリとします。 

どんなことをする?

椅子を使って「輪、円、らせん、スパイラル」など曲線的な動きを呼吸共に繰り返します。簡単なセルフマッサージから始まり神経と身体を目覚めさせます。背骨が本来持つ様々な方向性(丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等)を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整しバランスを整えます。筋肉の使い方、方向、タイミングを常に意識したムーヴメントを繰り返す事によって身体自身(筋肉,関節)がその質の良い動かし方を学習、記憶して行くと同時に、体を開放して行きます。 

FAQ

Q. 全く体を動かした経験がなくても大丈夫?
  A. 大丈夫です。激しく動く訳ではないので、体力に自信のない方、体が固い方でも続けられると思いますよ。 

Q. どんな格好で受講するの?
  A. 動きやすい格好(Tシャツにスウェットパンツ)で、足は素足で受講します。用意するものは特にありません。 

Q. 男性も受講出来る?
  A. もちろん受講出来ます。お子様も、小学校4年生ぐらいから受講出来ます。